近日“十面埋伏”已到严重污染。污染来势凶猛，近日，一则网友“战乱夕阳”自画的《防霾十二招》引发网络热议，户外“短平快”、进屋就洗脸、戴帽子、戴口罩等举措，得到了呼吸道专家的肯定。医生同时提醒，有基础疾病的老人、儿童在雾霾天会出现症状加重、病程延长等情况，应做好防范措施。
第一招：戴帽子，头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。
第二招：戴口罩，虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。
PS：立体口罩防霾效果更好。
第三招：穿长衣，不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积。上海市第六人民医院东院呼吸科殷少军主任肯定了这种说法，雾霾天气若要外出最好带上口罩防护，患有一些基础疾病的老人，可能导致病情的加重或急性发作，出现气喘、咳嗽等给生活带来不便。殷少君主任说戴帽子、穿长衣可以减少身体裸露在外的机会，减少污染物对身体的危害。
第四招：户外“短平快”即短暂停留、平和呼吸、小步快走。这也是减少在户外逗留的时间。
第五招：进屋就洗脸洗手，即便是在户外做了“全副武装”的准备，脸和手的皮肤仍可能接触有害颗粒物，此时用温水洗脸最好。
第六招：用鼻子呼吸，用鼻呼吸比用嘴呼吸多了一道防线。
第七招：擤鼻子，清洁鼻腔对减少鼻腔中的有害颗粒物有一定作用。
第八招：巧开窗，避开污染物高峰，正午时把窗户开道缝通风换气。
第九招：早睡觉，规律生活，有利于提高免疫力，排出有害物质。
第十招：多喝水，稍微多喝水，加快体内水分更新，对身体有好处。
第十一招：少抽烟，空气质量已经很差了，就别抽烟添乱了……
第十二招：多吃粗纤维食品，通便排毒，让进入消化系统的有害颗粒得以更快排出体外。
