9000万人受骨质疏松困扰  专家支招多运动补三髓

时间:2014-10-28 14:20:19 中国社区网

 

 

 

随着社会老龄化,骨质疏松症发病率呈上升趋势。据统计,我国骨质疏松的患者已经达到了9000万人,约占总人口数的7%。而50岁以上的人群中,情况更为严重,每5人就有1人是骨质疏松患者。骨质疏松已经成为了继糖尿病、老年痴呆之后,威胁老人健康的第三大杀手。同时,在年轻人群中出现骨质疏松的人也越来越多,因此预防和治疗骨质疏松已经刻不容缓。那么,骨质疏松为什么如此严重呢?做为补骨养身专家的三髓粉认为:这和现代人们不健康的生活习惯和一些认识的误区有关。

骨质疏松喜欢谁?减肥控、宅一族要小心

这是一个“以瘦为美”的年代。很多人对体重锱铢必较,把减肥当作“一生的战斗”。殊不知,盲目的减肥不但不会瘦,还会让骨质疏松找上门。美国一项研究发现:人在节食18个月之后,体重虽会减少,但是骨密度也会随之下降。一旦发生意外,比如不小心扭伤、摔倒等就会比其他人更容易骨折。这是因为适当的脂肪能通过生化作用转化为雌激素,从而增加钙的吸收,防止骨质疏松的形成。而不少人过度追求瘦,结果在减去脂肪的同时也减掉了骨量。这就是为什么许多二八妙龄的女孩也会骨质疏松的原因。

除了盲目减肥者之外,不喜欢出门晒太阳和不爱运动的宅一族也是骨质疏松青睐的对象。专家指出:以前骨质疏松的主因是蛋白摄入不足,而现在不爱晒太阳则成了主因。现在的年轻人特别是办公室一族,整天喜欢宅在家里,不爱晒太阳也不喜欢运动,这导致了维生素D的缺乏。维生素D一旦缺乏,骨骼所需要的钙也就无法充分的吸收。这也就直接导致了骨质疏松的产生。而一旦有了骨质疏松,稍一用力就会出现骨折、腰椎间盘突出等问题,后果不堪设想。

骨质疏松盲补钙  认识误区害人不浅

骨质疏松了,快补钙。这是很多人的第一反应。补钙是不错,但是盲目补钙反而适得其反。近日,一位47岁的孙女士到医院就诊,反映自己最近一直没胃口、便秘,还经常感觉很累。结果医生一检查发现孙女士是钙中毒。原来孙女士听说女人过了更年期,就容易缺钙,出现骨质疏松。因此,她从半年前就开始各种补钙,结果没想到的是竟然补出了钙中毒。专家提醒:预防骨质疏松并不等于简单补钙,更不等于盲目补钙。

除了盲目补钙之外,有人还认为多喝骨头汤可以预防骨质疏松。其实这也是一种误区。动物骨头里虽含有钙成分,但通过一般的烹饪方法很难溶出,另外骨头汤里面也含有大量的脂肪和胆固醇,因此长期食用骨头汤不但不能解决骨质疏松的问题,还会影响心脑血管的健康。

骨质疏松该如何解?专家支招:为骨骼开账户补充三髓是关键

那么我们该如何强健骨骼,预防骨质疏松呢?专家告诉我们:我们的骨骼摸起来像石头,但其实它是有生命的。骨骼中有一种细胞,叫做成骨细胞,它们不断地制造新的骨细胞;同时,还有另一种细胞叫破骨细胞,它们就像吃豆游戏一样,负责把旧的骨骼破坏吞噬掉。成骨细胞和破骨细胞不断激战,从而就有了骨骼代谢。年轻时,骨骼代谢的平衡偏向于成骨细胞,年老则反之。而要想让骨骼长葆年轻就需要在年轻的时候给骨骼开个“账户”,多赚些“利息”。这些利息的来源就是健身、举重、跑步等。因为运动会刺激骨骼积累更多的矿物质,使骨密度增加、骨骼变得更强壮。除此之外,补充三髓也很重要。

所谓三髓就是脑髓、脊髓和骨髓。《素问•脉要精微论》称:“髓者,骨之充也”。髓就是分布于骨腔内的一种膏样物质。根据髓所分布部位的不同,髓分为三种,藏于脑颅腔内者称为脑髓;藏于脊髓管内称为脊髓;藏于骨腔内的为骨髓。它由先天之精所化生,由后天之精所充养,有充养头脑、滋养骨骼、化生血液之功;另外“髓生骨中,滋养骨骼,髓足则骨强”。药王孙思邈提出:“髓可补精髓、壮筋骨,延年益寿”;《中药志》记载:用动物三髓,可补脑髓、骨髓,益虚劳等。由此可见补充三髓对强健骨骼、预防骨质疏松也十分有好处。

那么,三髓该怎么补呢?补充三髓的佳品当属荣膺老年健康产业“2014年度最具潜力产品奖”冠军的保健产品“金诺三髓粉”。它通过现代工艺提取了壮牛的新鲜脑髓、脊髓、骨髓以及牛腔骨中的营养精华,确保了这些营养精华的生物活性,能够有效地补充我们人体的脑髓、脊髓,骨髓以及骨骼代谢所需要的全骨营养,不但能预防和改善骨骼类的各种健康问题,还能提高人的整体免疫力,全面改善和养护人体的健康。

在北京积水潭医院创伤骨科研究所的临床结果也表明:服用三髓粉半年,身体各部位的骨密度显著增高率可达75%;对腰背疼、腿疼、关节痛、行走难等骨病症状的改善率超过60%。另外1~5年的临床研究也发现,长期服用三髓粉对改善骨质疏松和提高骨密度继续有效,不但不会出现诸如上文中的钙中毒这样的事件,还能有效改善睡眠和降低感冒率等。

最后,专家提醒:面对如狼似虎的骨质疏松,大家一定要纠正认识的误区,养成健康的生活习惯,多运动补三髓。这样才能避免青年埋祸,老年遭殃,更能有效预防骨质疏松。

 

编辑: 来源:中国社区网综合
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